Arrêter de fumer avec la cigarette électronique

Sevrage tabagique et cigarette électronique : les études réalisées

Docteur Presles, médecin tabacologue est parmi les premiers pionniers qui ont réalisé des recherches sur l’efficacité de la cigarette électronique dans la cure de sevrage tabagique. Sur 70 000 fumeurs, on utilisait divers produits pour les aider à ne plus fumer. La cigarette électronique, des produits du tabac avec nicotine, et les patchs sont les dispositifs qu’on utilisait sur les patients. Après six mois d’observation, on constatait que 31% des personnes interrogées ne fumaient plus après avoir utilisé la cigarette électronique. Elles ont réussi à arrêter définitivement la cigarette ordinaire. 

Une autre étude de Bullen publiée en 2013 a montré que l’e-cig présentait une efficacité au minimum équivalente à celle du patch pour l’arrêt définitif du tabac. Elle présente également une efficacité largement supérieure à celle du patch pour réduire la consommation du tabac. Cette étude a été menée aves des modèles de cigarette électronique créés en 2012. Depuis, les modèles et les variétés d’e-cig ont largement évolué. IL sera encore plus facile et plus rapide de poursuivre une cure de sevrage tabagique avec des accessoires encore plus performants.

Comment utiliser la cigarette électronique dans le sevrage tabagique ?

Selon le docteur Presles, on n’a pas besoin d’arrêter de fumer avant de commencer à vapoter. Cela pour dire que pour ne pas brusquer les étapes, on peut associer les deux produits durant le premier mois et au début de la cure. Avec le temps, on réduit petit à petit la consommation de cigarette ordinaire pour augmenter la fréquence du vapotage. La première étape se termine une fois que le patient a réussi à arrêter définitivement la cigarette ordinaire et ne prend plus que de la cigarette électronique. 

Pour ce qui concerne le choix de l’accessoire et de l’arôme à utiliser pour entrer pour la première fois dans le monde de la vape, le mieux est de trouver le modèle et l’arôme qui convient au mieux au patient. Certains utilisateurs préfèrent les modèles qui se rapprochent le plus de la forme de la cigarette ordinaire afin que le passage entre les deux concepts ne soit trop brutal. Le cigalike est le modèle d’e-cig qui se rapproche le plus de la cigarette ordinaire, tant dans sa forme, sa couleur que sa dimension. Il est l’idéal quand on commence à vapoter car l’accessoire dispose d’un réservoir chargeable. Si vous n’appréciez pas le liquide que vous avez choisi, vous pouvez le changer facilement. Si vous avez du mal avec la cigalike, il y a toujours le dispositif de type eGo qui convient à la majorité des vapoteurs. 

Le choix de l’e-liquide se base sur trois critères : le taux de nicotine y contenu, le ratio de propylène glycol et les arômes. Chaque liquide contient un taux de nicotine différent, allant de 36mg/ml à 0mg/ml. Quand on commence à vapoter, on a tendance à choisir les liquides à forte dose de nicotine, du moins l’équivalent du taux de nicotine contenu dans la cigarette ordinaire que l’on avait l’habitude de prendre. Au fur et à mesure, on réduit le taux de nicotine contenu dans le liquide que l’on choisit des produits à moyenne dose ou à faible dose de nicotine. Le patient arrive aux termes de sa cure de sevrage tabagique lorsqu’il parvient à choisir des liquides sans nicotine. Il s’agira uniquement de répéter les gestes du vapotage mais en réalité, le corps ne demande plus sa dose quotidienne de nicotine. Le patient est alors complètement guéri. Le propylène de glycol est une molécule utilisée dans de nombreux domaines, y compris la production de cigarette électronique en tant que liquide de remplissage dans lequel on ajoute du glycérol, des arômes et de la nicotine.

Le propylène de glycol est un élément central des e-liquides. Il joue un rôle antibactérien afin d’éviter la déshydratation du produit. Il est également un support d’arôme et diluant pour les liquides. Toutefois, certains vapoteurs peuvent ne pas supporter le propylène de glycol. A cet effet, il est préférable d’opter pour les produits à faible dose pour éviter les réactions allergiques. Enfin, les arômes des liquides sont très diversifiés afin que chaque utilisateur puisse trouver la saveur qui lui convient. Saveur de fruit rouge, chocolat, vanille, nougat, telles sont des saveurs qui attirent particulièrement les vapoteurs. Certaines boutiques proposent également des goûts plus frais ou plus pimentés, pour diversifier les offres proposées aux vapoteurs. Menthe, crème glacée, bonbon violette, cactus ou encore pop corne, vous pouvez retrouver ces saveurs, avec ou sans nicotine, selon vos propres besoins. Pour accompagner les utilisateurs durant la cure de sevrage tabagique, les producteurs ont créé des e-liquides saveurs tabac. C’est le meilleur pour faciliter le passage de la prise de cigarette ordinaire à celle de la cigarette électronique. Durant le vapotage, le consommateur retrouve le goût roc du tabac dans sa gorge. La seule différence c’est que quand il fume de la cigarette ordinaire, il dégage de la fumée, mais dans le monde de la vape, la fumée est remplacée par la vapeur, moins nocive à la santé du fumeur. 

Afin que vous soyez habitué le plus rapidement au vapotage, il ne faut pas hésiter à changer de matériel et opter pour une autre saveur de liquide. Votre but est de retrouver le hit dans le vapotage afin d’oublier petit à petit la consommation de cigarette ordinaire. Et avant tout, il faut que vous soyez mentalement prêt à franchir le cap, vous devez trouver en vous le courage d’arrêter de fumer, avec comme meilleur allié l’e-cig.