3 meilleurs conseils pour vapoter sans tousser

Vous vous êtes mis au vapotage, mais depuis, vous présentez des quintes de toux de plus en plus fréquentes ? C’est bien connu, ceux qui commencent la vape peuvent faire face à ce petit désagrément s’ils ne se sont pas bien renseignés sur la pratique. Il existe cependant des solutions efficaces pour vapoter sans tousser. Voici trois conseils infaillibles pour éviter de tousser lorsque vous vapotez : 

• Ne pas vapoter comme si l’on fumait

La première erreur que les vapoteurs qui débutent commettent est de vapoter comme s’il fumait une cigarette normale. Il faut savoir que les deux pratiques diffèrent largement. Si fumer implique une combustion avec inhalation de la chaleur de la fumée. La vape est une tout autre histoire, car vous inhalez de la vapeur en provenance de votre cigarette électronique et non plus de la fumée de tabac. Si vous procédez à vos premiers vapotages comme si vous avez fumé vos premières cigarettes, la réaction est exactement la même : des quintes de toux régulières à chaque tirage. Il est donc indispensable de préciser que le vapotage ne doit plus être fait selon vos anciennes habitudes de fumeur. Un point crucial sur lequel il faut insister car le fait de tousser en vapotant pousse de nombreux fumeurs en plein sevrage à retomber dans le vice. 

Pour mieux comprendre en quoi, la vape est différente du fait de fumer une cigarette, il suffit de vous référer à la présence de nicotine dans votre organisme. En effet, l’organisme d’un fumeur s’est habitué progressivement à la fumée inhalée mais surtout à la nicotine consommée. Si au début, le sujet présentait des quintes toux à chaque fois qu’il tirait une cigarette, celles-ci se sont estompées au fil du temps. Les voies respiratoires se sont elles aussi accoutumées au fait que leur hôte fumait. Par ailleurs, le vapotage vient troubler cette habitude. En effet, la vape consiste à inhaler de la vapeur dont la nature est plus dense et plus épaisse que la fumée de tabac. L’organisme va alors réagir de la seule manière qu’il connait, c’est-à-dire en expulsant le corps étranger. 

Pour éviter ce genre de réaction naturelle, il ne faut donc pas vapoter comme si vous fumiez. Essayez plutôt d’inhaler lentement la vapeur de votre cigarette électronique en faisant durer le processus. Cela permet à votre système respiratoire de s’adapter à la vapeur. Pour ceux qui n’y arrivent pas, il est aussi recommandé d’inhaler directement sans garder la vapeur en bouche. Cette pratique repose sur du vapotage par inhalation directe. 

• Identifier les causes de la toux pour mieux les prévenir

Le e-liquide contenu dans la cigarette électronique émet de la vapeur parfois dense et épaisse. Or, au contact de l’air, celle-ci se refroidit et risque d’irriter le système respiratoire du vapoteur. Cette explication rationnelle fait partie des nombreuses causes des quintes de toux durant le vapotage. Pour les éviter, il suffit d’identifier chacune des raisons qui justifient pourquoi le sujet se met immédiatement à tousser lorsqu’il vapote. Ce conseil nécessite alors que la personne connaisse dans les moindres détails comment son organisme réagit au contact d’une nouvelle substance, à l’image de la vapeur du eliquide. Il peut alors essayer d’ajuster la façon dont il vapote en fonction de la réaction de son corps. 

En poursuivant le vapotage, vous verrez également que le fait de tousser pourrait dépendre du dosage de nicotine que vous aurez choisi pour le e liquide de votre cigarette électronique. Dans certains cas, le vapoteur peut avoir remarqué que plus la dose était élevée, plus il toussait. Pour éviter ce genre de réaction, il suffit de diminuer la dose de nicotine, le temps que l'organisme s’y habitue. Pour ce faire, il faut choisir un e-liquide avec 4 mg/ml de nicotine pour commencer, puis augmenter progressivement la dose. À cet effet, les vapoteurs expérimentés ont partagé leurs vécus en proposant un e-liquide avec plus de glycérine végétale. Certes, cette composition fera moins ressentir la sensation de « hit », la sensation de contraction de la gorge provoquée par la fumée, mais elle réduit les risques de toux. 

• Choisir un matériel adapté à la vape

Les vapoteurs qui débutent ne savent pas trop souvent quel type de matériel choisir. La première étape consiste souvent à définir la cigarette électronique qui convient. Quatre types de e-cigarettes sont courants sur le marché, à savoir celle jetable, très recommandée pour débuter, en pod également adapté aux débutants. Ensuite, il y a le modèle en tube qui est idéal pour les vapoteurs intermédiaires et enfin la cigarette électronique box pour les vapoteurs expérimentés. La sélection de son matériel est indispensable à cause du rapport puissance / taux de nicotine. En effet, la norme actuelle tourne autour d’une e-cig avec 20 watts de puissance pour environ 6 mg/ml de nicotine. Ceux qui débutent pourront opter pour une puissance légèrement en dessous afin d’éviter d’inhaler trop de vapeur chargée de nicotine et de ce fait freiner les risques de tousser. 

Outre la e-cigarette, il y a aussi le e-liquide. Pour bien le choisir, il est préférable d’opter pour un produit de bonne qualité répondant aux normes en vigueur dans le milieu. À ce titre, plusieurs fabricants français fournissent déjà un standard prometteur pour toutes les catégories de vapoteurs. En effet, la qualité de l’e liquide réduit les risques d’exposition à des produits toxiques et ne portera pas nuisance à l’organisme. D’une manière générale, un bon eliquide fera moins tousser le vapoteur surtout si celui-ci est composé majoritairement de glycérine végétale. 

Ce qu’il faut retenir pour éviter de tousser en vapotant, c’est avant tout d’être à l’écoute de notre organisme. Lui seul connaît les substances qui nuisent à son fonctionnement. Par ailleurs, il est aussi recommandé d’avancer progressivement dans le monde de vape sans brûler les étapes. La première chose à retenir est de distinguer le vapotage du simple fait de fumer une cigarette. Sinon, vous risquez de tousser à la moindre inhalation de vapeur. En outre, n’hésitez surtout pas à consulter un professionnel de la santé si les toux ne diminuent pas.