La nicotine dans la cigarette électronique

Pour certains vapoteurs, impossible de se passer de nicotine dans la cigarette électronique. Véritable aide à l’arrêt du tabac,  la cigarette électronique ne contient pas toutes les substances cancérigènes que l’on trouve dans les cigarettes classiques. Toutefois, la nicotine est présente dans certain e-liquide, comme elle l’est dans les substituts nicotiniques. Et pour cause, un sevrage trop brutal entraînerait une rechute. Mais comment choisir le taux de nicotine de votre produit de cigarette électronique et quels en sont les dangers ?

Choisir le taux de nicotine de e-liquide

Être fumeur, c’est être dépendant à une gestuelle, mais surtout à la nicotine, qui est un alcaloïde issu du tabac. Ce puissant psychotrope influe directement sur notre système nerveux et nous rend dépendants.

Arrêter de fumer est déjà une épreuve en soi, si vous arrêtez en même temps votre apport nicotinique, votre corps sera en état de manque. Vous risquez alors de ressentir une fatigue intense, avoir un sommeil agité, voire de souffrir d’insomnies. Sans oublier les envies de sucre et malheureusement les envies de fumer !

Avec la cigarette électronique, vous allez donc pouvoir vous sevrer petit à petit, sans subir ces désagréments. Mais pour cela, il faut bien choisir le taux de nicotine de votre e-liquide.

Commencez par choisir le même dosage de nicotine que vous aviez dans vos cigarettes et ensuite diminuez progressivement son taux. Si vous allez trop vite, vous allez subir un manque et risquer de replonger dans la cigarette. N’augmentez pas non plus votre dosage de nicotine, vous risqueriez d’accroître votre dépendance et d’avoir un hit trop important. Le hit est la sensation en gorge procurée par la nicotine, cette petite irritation que de nombreux vapoteurs cherchent à préserver parce qu’elle rappelle l’effet de la fumée de cigarette. Toutefois, un hit trop prononcé est désagréable en gorge et peut vous faire tousser. Il serait dommage d’arrêter la cigarette électronique à cause d’un mauvais dosage de nicotine !

Voici comment bien choisir votre taux de nicotine : calculer votre consommation quotidienne de cigarette, multipliez la par la nicotine présente dans chacune d’elles et vous obtiendrez le bon dosage !

Exemple : vous fumiez 20 cigarettes par jour * 0,6 mg de nicotine (en moyenne) = 12 mg

Si votre calcul se situe entre deux dosages (généralement les e-liquides sont dosés à 0 mg, 3 mg, 6 mg, 12 mg et 18 mg), privilégiez toujours le dosage supérieur. Il est toujours préférable d’avoir un hit un peu prononcé, que de subir un manque !

Les dangers de la nicotine

La nicotine rend dépendant, nous l’avons vu, mais quels sont ses dangers sur notre santé ?

Tout d’abord, nous allons chasser une idée reçue : la nicotine n’est PAS cancérigène. Ce qui n’est pas le cas de toutes les substances toxiques contenues dans une cigarette : goudron, monoxyde de carbone, arsenic…

Alors, la nicotine est-elle dangereuse ? Et bien tout est une question de dosage, comme pour de nombreux produits, notamment la caféine. À haute dose, elle peut entraîner des nausées, des palpitations et des maux de tête. Pour l’anecdote, il faudrait adsorber entre 500 et 1000 mg pour atteindre la dose létale ! Alors, rassurez vous, si vous avez une consommation normale, vous ne risquez rien. Certaines études scientifiques ont même révélé qu’elle pouvait être bénéfique pour soigner des troubles tels que la maladie de Parkinson et d’Alzheimer !

Vous pouvez donc continuer à vapoter sereinement !